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Melatonina 3 mg - Optimum Nutrition - 100 tabletes - hormonio do sono

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Tudo que você precisa saber antes de comprar Melatonina

          

O que é Melatonina?

         

          A melatonina é um hormônio secretado naturalmente pelo corpo, é o principal hormônio produzido pela glândula pineal que está localizada no cérebro. Atua diretamente nos receptores sensíveis, presentes em várias partes do nosso organismo, ajudando na regulação dos ciclos fisiológicos. Pode regular uma vasta gama de funções fisiológicas e é responsável principalmente pela indução ao sono. Por esse motivo a melatonina ficou popularmente conhecida coimo hormônio do sono.1

 

Como a Melatonina age no organismo?

 

          Assim como a Terra realiza seu movimento de rotação que muda a maré do mar e outros tantos ciclos, nosso ciclo biológico é chamado de ritmo circadiano e ocorre num período de 24 horas. Funciona como um ciclo diário do nosso relógio biológico e pode comandar várias funções no organismo, como por exemplo, o nível de produção de hormônios ou a regulação dos horários do sono. Nesse último caso, os níveis de produção de melatonina aumentam durante a noite, na ausência da luz, diminuindo a produção com a presença da claridade e ao amanhecer. Esse é um exemplo claro da importância dos ritmos circadianos. Esse assunto é tão relevante que recebeu o prêmio Nobel de Medicina quando pesquisadores conseguiram identificar os genes que controlam o ritmo circadiano. Essas pesquisas ainda não estão concluídas, no entanto, o que se sabe, é que o ritmo circadiano age na manutenção do organismo e na depuração do corpo.

          Como a melatonina se liga em vários receptores no corpo, e atua na regulação do ritmo circadiano, sua baixa produção pode ocasionar problemas muito além da insônia. Por exemplo, desregulação no ritmo circadiano pode influenciar negativamente algumas funções do corpo como: temperatura corporal; níveis hormonais; ritmo cardíaco; pressão arterial; sensibilidade à dor; além disso, inversão da condição que mantêm o corpo alerta durante as horas de claridade (dia) e possibilita relaxar no escuro do quarto (noite).

 

Em outras palavras, a melatonina é capaz de regular várias funções do nosso ciclo biológico.

 

 

Efeito da baixa produção de melatonina

          O corpo aumenta a produção de melatonina quando o dia está escurecendo, pois é nesse horário que a glândula pineal começa a secretar o hormônio. Isso ajuda o corpo ir relaxando para se preparar para o sono; e enquanto dorme, a produção máxima de melatonina é alcançada na madrugada, durante o sono mais profundo, e é nesse momento que a melatonina alcança os diversos receptores espalhados pelo corpo. Esse processo é parte do ritmo circadiano e ajuda o organismo na sua depuração natural, uma espécie de faxina que o corpo realiza diariamente.

          A baixa produção de melatonina não é responsável apenas à má qualidade do sono, a insônia, mas o que se descobriu recentemente, durante pesquisa realizada no Hospital Brigham and Women, que pertence à Universidade Harvard, nos Estados Unidos, é que o baixo nível de melatonina está associado a um maior risco de diabetes tipo 2. Além disso, como a melatonina participa diretamente na regulação do nosso relógio biológico, atualmente vários estudos estão sendo publicados revelando que sua baixa produção está associada a várias doenças: obesidade; diabetes tipo 2; pressão alta; insônia.2

          Estudos recentes apontam que ocorre um decréscimo na produção de melatonina em trabalhadores noturnos, e essa diminuição tem sido associada ao desenvolvimento de diversos tipos de doenças, incluído alguns tipos de câncer. Em outras palavras, dormir bem é extremamente necessário para regulação dos ritmos circadianos e por consequência na manutenção de várias funções do organismo.  Adicionalmente, pesquisas afirmam que os níveis de melatonina diminuem com o passar da idade e a baixa na produção ocorre naturalmente em decorrência do nosso envelhecimento. 3   Em ambos os casos, a suplementação de melatonina pode combater os efeitos negativos que sua baixa produção pode acarretar e favorecer a restauração hormonal e do organismo como um todo.

 

 

Benefícios da melatonina

 

          Para tratamento da insônia grave, você sentirá os efeitos benéficos logo no primeiro dia de uso. Porém, com o uso regular da melatonina, em poucas semanas você notará melhora na qualidade do sono, redução da queda cabelo, firmeza na pele, nas unhas, regulação do intestino e sensação de bem-estar. Esses benefícios são regularmente relatados por pessoas que fazem uso regular da melatonina.  Veja comentários reais de pessoas já fazem uso regular da melatonina.

          A suplementação de melatonina pode trazer diversos benefícios, e tem sido indicada para auxiliar uma gama grande de tratamentos:

  • Diversos distúrbios do sono: insônias, sonos alterados, fragmentados, distúrbios comportamentais do sono REM, correções do sono do idoso, entre outros *
  • Auxilia no controle da hipertensão
  • Auxilia no controle da diabetes
  • Reduz as crises de enxaqueca
  • Auxilia na saúde emocional
  • Protege contra os danos causados pelo acidente vascular cerebral
  • Regulação da produção de diversos hormônios
  • Auxilia no emagrecimento
  • Alzheimer
  • Exerce também ações diretas e indiretas, anti-inflamatórias, antitumorais, antioxidantes entre outras.                                              
  • Regulação da produção e secreção de insulina, glucagon e cortisol;
  • Adaptação de trabalhadores noturnos
  • Distúrbios depressivos
  • Queda de cabelo diminui a alopecia androgenetica, mais conhecida como calvície masculina.
  • Tratamento antitumoral e/ou antimetastático (coadjuvante)
  • Diminuição dos efeitos da quimioterapia
  • Síndrome do ovário policístico
  • Diabetes potencializa a ação da insulina
  • Glaucoma e catarata
  • Aumento dos glóbulos brancos

 

“Quando utilizada para os distúrbios de sono considera - se que o indivíduo e o ambiente (luzes, postura durante o sono, temperatura e etc) influenciam na eficácia do hormônio, por isso recomenda-se um ambiente tranquilo, escuro e agradável.”

 

 

Além dos excelentes resultados, que foram observados direta e indiretamente, o tratamento da insônia, pela suplementação de melatonina, tem proporcionado, além de tudo, a libertação do uso remédios de tarja preta que causam inúmeros efeitos colaterais, tais como, dependência química e até abstinência.

 

Quais são os efeitos colaterais da melatonina?

 

          Embora tecnicamente não seja um método natural de combate a insônia; atualmente muitos resultados de pesquisas, remetem ao uso da melatonina no tratamento da insônia como remédio natural para dormir, remédio natural para insônia ou remédio para dormir natural. Quando comparada a outros medicamentos, a melatonina apresenta menores riscos de efeitos adversos, pois embora seja sintetizada, é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo e seus efeitos colaterais são mínimos.

Os efeitos colaterais apresentados pela melatonina são muito raros e reações adversas podem ser sentidas apenas para doses extremamente elevadas:

 

  • Fadiga e sonolência excessiva;
  • Falta de concentração;
  • Agravamento da depressão;
  • Dor de cabeça e enxaqueca;
  • Dor de barriga e diarreia;
  • Irritabilidade, nervosismo, ansiedade e agitação;
  • Insônia;
  • Sonhos anormais;
  • Tonturas;
  • Hipertensão;
  • Azia;
  • Aftas e boca seca;
  • Hiperbilirrubinemia;
  • Dermatite, erupção cutânea e pele seca e coceira generalizada;
  • Suores noturnos;
  • Dor no peito e nas extremidades;
  • Sintomas de menopausa;
  • Presença de açúcar e proteínas na urina;
  • Alteração da função hepática;
  • Aumento de peso.

A intensidade dos efeitos colaterais vai depender da quantidade de melatonina ingerida, quanto maior a dose, maiores serão os riscos de sofrer com algum destes efeitos colaterais.

Onde comprar melatonina no Brasil?

 

Essa pergunta é recorrente nos buscadores de internet, isso porque devido ao número cada vez maior de usuários de melatonina, muitas pessoas querem experimentar seus famosos benefícios.

          No Brasil, a ANVISA - Agência Nacional de Vigilância Sanitária que regula a venda de alimentos e medicamentos ainda não fez o registro do produto, o que não permite sua venda.  Porém, ano passado, um juiz da 3ª Vara Federal do Distrito Federal autorizou a Active Pharmaceuticals a importar e comercializar a melatonina em farmácias de manipulação, no entanto, é preciso ter receita para comprar a melatonina. A decisão facilitou o acesso para comprar a melatonina para fins terapêuticos, uma vez que, até então, o paciente precisava importar, mesmo se tivesse receita médica.

Porém é preciso ter cuidado ao escolher uma boa farmácia de manipulação.

          Nos EUA, pesquisas sobre os efeitos diversos da melatonina, e principalmente, no tratamento alternativo para distúrbios do sono, deu inicio nas décadas de 1970. Hoje em dia a melatonina é fabricada pelos melhores laboratórios mundiais e está disponível, sem receita, em muitas farmácias, lojas de suplementos e até supermercados dos EUA.

          Atualmente é possível encontrar uma infinidade de marca e tipo de melatonina com efeitos comprovadamente diversos. Para buscas na internet é possível buscar como hormônio do sono para venda: melatonina 3mg; melatonina 5mg; melatonina 10mg, melatonina optimum, melatonina on e melatonina natrol.

 

Caso queira comprar melatonina a pronta entrega no Brasil acesse o site www.tudovitaminas.com e receba na sua casa via Correios.

 

Tipos de melatonina e qual a melhor melatonina?

          Devido à legislação local do Brasil, atualmente não é possível encontrar loja física para comprar melatonina na sua forma industrializada, como é vendida, por exemplo, nos EUA e em vários países da Europa, onde a melatonina é encontrada em lojas de suplementos e até supermercados. Por aqui a única forma permitida é através da produção em farmácias de manipulação portando receita médica.

          Como mencionado acima, a melatonina é estuda nos EUA desde a década de 70, isso possibilitou um grande avanço nas pesquisas e por consequência na ampla variedade de melatoninas que podem ser encontradas no mercado local. É possível encontrar melatonina líquida, melatonina de rápida dissolução, melatonina com liberação gradual, melatonina para crianças, melatonina para animais, melatonina PET, melatonina dupla ação e até na forma de cremes corporais (creme de melatonina).

A seguir vamos explicar sucintamente como cada um dos tipos funcionam, e te ajudar a escolher a que melhor lhe atende.

 

Tipos de melatonina:

          Antes de escolher qual melatonina tomar, é preciso saber antes se você prefere via sublingual ou de ingestão? Mas o que é isso? O que preciso saber antes dessa primeira escolha? Vamos lá, vamos explicar mais detalhadamente cada tipo:

 

Melatonina sublingual: absorção é via sublingual (debaixo da língua) e não passa pela primeira passagem hepática, na qual o fígado atenua os efeitos do fármaco antes de mandar para corrente sanguínea. – Basta colocar o comprimido ou algumas gotas debaixo da língua e a absorção é feita na mucosa da boca. A ação da melatonina sublingual é muito mais rápida que via estomago, porque atua direto nos vasos sanguíneos capilares, que levam à veia cava superior. Por esse mesmo motivo é preciso ser cauteloso ao usar fármacos por essa via. É indicado para quem tem dificuldades ou problemas para ingerir comprimidos e cápsulas.

Melatonina em comprimidos: após engolir, passa pelo tubo digestivo e são absorvidas através da mucosa gástrica e em maior quantidade pelo intestino. A melatonina chega à circulação sanguínea e é distribuída pelo organismo até alcançarem os vários receptores sensíveis para ação dos benefícios da melatonina. É a forma mais segura de administrar fármacos.

Conseguiu escolher? Pois bem, mas essa não será a única escolha a fazer. Depois de saber por qual via a melatonina chegará ao seu corpo é preciso saber como ela vai agir no seu organismo.

 

Ação da melatonina no organismo:

 

Melatonina de rápida ação - (rótulo Melatonin Fast Dissolve) – possui ação de dissolução no organismo com liberação rápida do fármaco. Indicado para pessoas que já tomam a melatonina padrão, mas mesmo assim sentem alguma dificuldade ou demoram um pouco para adormecer.

Melatonina de liberação gradual - (rótulo Melatonin Time Release) – possui ação de liberação gradual do fármaco – a melatonina é liberada lentamente no organismo prolongando sua ação. - Indicado para qualquer pessoa que tenha o chamado sono leve. Que resumidamente, não tem muita dificuldade para adormecer, mas possui sono muito leve, acordam antes da hora desejada ou que sentem toda manhã que a noite anterior não foi reparadora.

Melatonina padrão - (rótulo Melatonin) – não possui o efeito de rápida dissolução ou lenta dissolução. Indicado para pessoas que querem começar a tomar melatonina.

Escolheu? Estamos quase lá então, agora basta escolher a dosagem.

Hoje temos no mercado melatonina de diversas dosagens que vão de 1mg até 20mg. Mas qual melatonina tomar?

Qual dose tomar de melatonina?

 

Pesquisas sugerem que mesmo doses muito baixas de melatonina podem ser eficazes, especialmente em distúrbios do ritmo circadiano. Segundo o estudo, a relação entre dose/efeito percebido; uma chamada relação dose-resposta parece não existir para a melatonina. Portanto, é difícil determinar a dose ideal para cada indivíduo. Dadas essas limitações, provavelmente é melhor se você tomar a dose efetiva mais baixa possível. (Isso significaria tomar 1mg ou 2mg por dia para ajudar no sono.) Doses mais altas podem ser usadas para tratar comportamento do sono que ocorrem como parte do transtorno do comportamento do sono REM.

Com indicação, em geral, de até 5 mg diários de melatonina, diversos estudos avaliaram a segurança do uso da substância, encontrando poucos efeitos colaterais, como fadiga e letargia, apenas em doses elevadas. Facilmente metabolizada no fígado, por ser considerado natural, tem degradação rápida e, por isso, raramente há acúmulo nos tecidos. “Tal característica também o torna um dos hormônios mais seguros”, observa Paulo Rosenbaum, endocrinologista do Hospital Albert Einstein.” – trecho retirado de https://veja.abril.com.br/saude/acredite-a-melatonina-pode-fazer-emagrecer-revela-estudo/

Não há relatos de uma overdose fatal apenas com melatonina. Embora isso possa causar efeitos de ressaca matinal se a dose ideal for excedida, que tendem a desaparecer após algumas horas do dia.

 

 

Como tomar melatonina?

Quando devo tomar melatonina?

 

Quando tomado como suplemento oral, atinge uma concentração máxima no sangue após 30 minutos. No entanto, o momento da administração pode não ser tão simples. A maioria das pessoas deve tomar melatonina à noite antes de ir para a cama, mas – curiosamente, segundo estudos, há outras pessoas que produzem melhoras significativas ao tomá-la pela manhã.

Se você tiver dificuldade em adormecer (especialmente se você quiser ficar dormindo pela manhã), você deve tomá-lo à noite. Pode ser tomado 30 minutos antes de deitar. É assim que a maioria das pessoas usa a melatonina.

As pessoas que ficam acordadas até tarde, as chamadas corujas noturnas, geralmente apresentam a síndrome da fase atrasada do sono e podem tomar melatonina várias horas antes da hora de deitar. Se você adormecer naturalmente às 2 da manhã, mas desejar ir para a cama às 11 da noite, pode considerar tomá-lo às 9 da noite. No entanto, se você tem sintomas de síndrome avançada da fase do sono, em que há um forte desejo de adormecer e acordar várias horas antes, você deve realmente tomá-lo pela manhã ao acordar. Essa condição é relativamente rara (talvez afetando menos de 1% das pessoas). Se considerar o uso desta maneira, consulte um médico do sono para orientação.

Você também deve garantir que você tenha muita exposição à luz no horário oposto, de manhã ou à noite, a partir de quando você toma a sua melatonina. Isto é especialmente importante para as corujas noturnas, pois favorece a regulação do ciclo biológico.

Se você decidir tomar a noite como uma pílula para dormir e induzir o sono, você pode tomar até 30 minutos antes da hora de deitar. Se você estiver com o objetivo de tratar a síndrome da fase atrasada do sono, você deve tomar 2 a 3 horas antes da hora de dormir desejada. Por outro lado, se você está adormecendo e acordando cedo demais, como ocorre com a síndrome avançada da fase do sono, você pode tomar de manhã logo ao acordar.

 

Advertência: Não exceder a dose recomendada ou tomar este produto a menos de cinco horas antes de conduzir um veículo a motor ou operar máquinas. Verifique com um profissional de saúde qualificado antes de usar este produto: se você for menor de 18 anos de idade, grávida ou amamentando ou se você tiver qualquer condição médica conhecida ou suspeita (s) e/ou está tomando qualquer prescrição ou medicação.

 

Quem pode tomar melatonina?

É seguro tomar melatonina todas as noites?

Como descrito acima, a melatonina é extremamente segura. É um hormônio que seu corpo faz naturalmente. Não é formador de hábitos e você não se tornará "viciado" ou dependente disso. Portanto, se você achar que é útil para melhorar seu sono, você pode usá-lo todas as noites sem medo de consequências adversas. Há alguma cautela aconselhada em crianças e mulheres grávidas, devido aos seus efeitos potenciais sobre outros hormônios. Recomendado procurar um profissional de saúde. Os efeitos colaterais geralmente não são problemáticos, mas estes se resolverão com a descontinuação da medicação.

 

Recomendação:

 

Se sua insônia persistir, fale com um especialista em sono sobre outras possíveis causas de sua condição, incluindo a apneia do sono. Também pode ser importante considerar outras opções de tratamento, como a terapia cognitivo-comportamental para insônia (CBTI). Existem tratamentos eficazes disponíveis, para obter a ajuda que você precisa acabar com a insônia, dormir melhor e ter bons sonhos!!!

 

 

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